[...] sztangą podchwytem 12,10,10 -uginanie hantlami młotkiem 12,12,10 -uginanie o kolano 15,15 Ankieta: Wiek 29 lat Staż 3 lata regularnych treningów Wzrost 180cm Waga:100 kg Kl.piersiowa 119cm Biceps 46cm Pas 95cm Suplementacja ZMA Superpump [...]
[...] Suplementacja: Brak. Piosenka na dziś: 1975 - The City https://www.youtube.com/watch?v=u9LR3LLhEOQ Najpierw na uczelni, a później wizyta znajomych, z którymi chyba z 3 lata się nie widziałem. Jedzenie mega im smakowało. Usłyszałem m.in. że moje leczo było najlepszym jakie w życiu jedli, a mimo to bambery je pobiły... Koleżanka stwierdziła, [...]
trenujesz od polowy 2006 czyli 3 lata??? to znam sporo osob co wygladaja tak jak ty, a mianowicie mają nawet lepszą niż Twoja klatka piersiowa, a dopiero zaczynaja, czyli wniosek co robiles przez te 3 lata???
[...] będę wdzięczny. Jeśli nie cóż poradzę sobie. Nie ukrywam, że ten post pełni również swojego rodzaju funkcję motywacyjna dla mnie. A byłbym zapomniał wprawdzie przez 2 lata uprawiałem kulturystykę ale w tej chwili na masie mięśniowej mi absolutnie nie zależy Pozdrawiam Jeszcze jedno ostatnia regularna aktywnośc fizyczna to 3 lata temu [...]
dokładam moj staz teningowy to 3 lata tylko te 3 lata to zabawa. od kilku miesięcy staram sie lepiej odzywiac inaczej ćwicze inaczej pojmuje kulturystyke
[...] jest (ponad 2g bialka na 1kg masy ciala, weglowodany o dieta zywnosciowa tez odpowiednia), a co do 40 w lapie, to nie znaczy ze malo cwicze czy jak, po prostu ide na jakosc a nie na ilosc;P no i 3 lata temu mialem w lapie 32cm, wiec wg mnie po prostu rozsadnie i regularnie zaliczam postepy;) w 3 lata z 70 w wyciskaniu na poziomej doszedlem do 140
15 lat to ja mialem 3 lata temu hehe xD no teraz juz zero alkoholu ale matura w tym roku to malo czasu na wszystko ale jakos daje rade zaczelem szamac Cp to szybciej wroci
Kreta jest świetna,byłem 3 lata temu. Balos , Elafonissi to obowiązkowe pozycje . Przepiękna wyspa , plaże , z chęcią tam wrócę za parę lat, bo zostało dużo do zobaczenia. Tydzień to zdecydowanie za krótko Nam się udało tylko Balos zobaczyć, choc liczyłem że i Elafonissi też w ciągu jednego dnia zaliczymy bo na tyle tylko auto mieliśmy, ale nie ma [...]
Ale zdaje mi się, że jedyne na co może liczyć to studium- a mnie sie zdaje ze juz nie moze liczyć ;D ponieważ w tym roku SO jest zamkniete :D lepiej niech dociagnie do magistra tam gdzie jest i modli sie by za 2 lata otworzyli ;D chyba ze chce od nowa 3 lata robic na wso :D
zapomnniałem dodać że przez 3 lata chodziłem na kick boksing trenowałem przez 1 rok 6 razy w tygodniu po 2 h a przez kolejne 2 lata 3 razy w tygodniu po 2 h i jakie były efekty wogóle nie schudłem z miejsc takich jak uda, pośladki a dodam że naprawde się starałem z wysiłkiem tzn dawałem z siebie wszystko :(
[...] 15s dzis bede mierzyl czas na 10 km :)))) wiec powiem wam ze czuje sie juz lekki jak piorko:))) mysle ze przy mojej wadze to jest dobty wynik poniewaz nie biegalem ze 4 lata i przez ten czas przytylem z 20pare kilo a biegam od m-ca:))) wiem o co wam chodzi z tymi karkami::))) moze mialem kiedys kompleks ze jestem maly ale przez pierwsze 3 [...]
[...] o wymienione przez Ciebie mozliwosci do sklanialbym sie do trt + hcg. Dziękuje ci za odpowiedz co do tego hcg to czy ono może być w zamknięciu przez kolejne 2- 3 lata sugeruje ze prof by nie ściemniał co ty o tym sądzisz ?? Co do regeneracji cun bardzo to w badaniach dobrze sprawdza sie pochodne dht np masteron winstrol [...]
to dluga droga przede mna. ja mam dopiero 16, ale syfy pojawily sie jakies 2-3 lata temu (szybko zaczalem dojrzewac). Czy mozliwe, zebym wyleczyl sie z tej ***anej "choroby" do lata?? Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie plywa
[...] ) keikam666 -Mówisz co drugi dzień odrazu : czy nie ulegnę szybko przetrenowaniu ? Może najpierw 2 razy w tyg potem 3 i 4 podkreślam ze nic nie robiłem przez co najmniej 3 lata hmmmm... Aha no jak Tyka i ty zauważyłeś sam basen to trochę mało tez siłownia ale proszę podzielmy to na etapy co w najbliższych 2 tyg co po 2 tyg 1mieśąc 2miesiąć,4 ,8 [...]
Tak mialem kiedys dokladnie tak ze 3 lata temu.Mialem troszeczke chyba nizszy jak Ty ale i tak to bylo ponad norme sporo bralem wlasnie atd i po miechu poszedlem znow na badania i spadlo o polowe prawie
Przysiad /drążek 20 x 5 /2 40 x 5/2 50 x 5/2 60 x 3/2 70 x 3/2 80 x 3/2 90 x 3/2 100 8 x 1 emom Dobra rada,poczulem to i nauczylem na wlasnych bledach unikaj rozciagania i sciskanie kregoslupa na przemian cierpialem przez 3 lata kontuzja w odcinku ledzwiowym. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-01 06:27:22
1.WIEK: 26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 117 UDO: 55 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA różna BIALKO:różnie WEGLOWDANY:różnie TLUSZCZ:różnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma+meta , deka+wino ale od 3 lat na czysto 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: dobra masa (dobra [...]
[...] porównywać z najlepszymi. Zawodnikiem z niezłymi perspektywami wydaj się być Grigori Atoyan. A za nim, to już znacznie niższa klasa. Doprawdy zastanawiam się, co przez 3 lata robił Daniel Hill, bo żadnego większego postępu od czasu wygrania Mistrzostw Świata Juniorów w 2007 r u niego nie widać. Małe, gładkie i smukle mięśnie nie wróżą mu [...]
[...] właśnie on będzie największym konkurentem Jay'a na tegorocznej Olympii. Wolf to miłe zaskoczenie, ale Jackson to już ładnego focha walnął jak się dowiedział że czwarty Co do Phila - poczekajcie te 2-3 lata, jak było z Cutlerem - zawsze przegrywał z Colemanem, a jak Ron odszedł to przejął palmę pierszeństwa, tak samo będzie z Phil'em, zobaczycie
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
